长寿很简单 3件“妙”事让你多活二十年
为什么说笑能帮人长寿?首先明显的，笑容是改善心理状态的良药，当你大笑时，中枢神经开始兴奋，与愉悦感觉相关的区域会得到刺激，这样会帮助你释放压力，改善心理状态;其次，大笑时身体的心跳开始加快，血液循环加快，卡路里消耗增大，血压及胆固醇含量都会有所下降，因此对于减肥、增强心脏功能、降低心血管疾病发病率等都有好处;另外，当你大笑时，面部表情肌、腹肌都会得到锻炼，有句话叫“笑出腹肌来”，说的就是这个理。
每天多笑笑，看看娱乐节目让自己开怀大笑一下，就可以起到提高免疫力，预防疾病，延年益寿的效果，这样的事儿你还不愿意做吗?不过也需注意，情绪变化过度也会伤身，因此笑也要有节制，大笑不可过度。
吃香蕉
在下是真的很喜欢吃香蕉，对于一个不甚喜欢吃水果的人来说，喜欢吃香蕉也算是难得。至于为什么不大喜欢吃水果的在下为什么会偏偏喜欢吃香蕉?其实原因也简单，一是口味好吃起来方便，二是营养价值高，对健康有益。
前一原因不做赘述，果软味香，剥皮即吃，主要说说第二个原因。荷兰的科学家研究表示，香蕉是符合营养标准，又能让人感觉愉悦的水果。香蕉营养全面，富含蛋白质、糖类、维生素A和C，此外还有磷、钾等多种微量元素，但是热量又较低，纤维较多，因此并不会导致肥胖。
香蕉中的富含的淀粉及植物纤维可以帮助胃肠蠕动，因此可以清热润肠;香蕉中的泛酸等物质能刺激人的神经系统分泌一种血清素，能够帮助减轻人们的心理压力，使人觉得愉悦;此外香蕉中的多种微量元素能够帮助机体预防高血压、胃肠溃疡等疾病，其中的某种植物性食品化学物质甚至能够帮助预防癌症。
可以说吃香蕉既方便又能让人觉得开心，是非常有益健康的一件事情。但是香蕉虽好，毕竟性寒，不宜多吃。
总结：养生、长寿并不是多么高深、复杂的问题，想要做到健康长寿，也并不一定要做多么复杂的事情。生活中很多的小细节，做好了都能起到有益身心的作用，更不必说文中所提这三件事情，既有益身心，又能让人愉悦，何乐不为?
