气虚的症状有哪些 气虚吃什么食物好

7.身体抵抗力下降，容易患有疾病。

气虚吃什么好

如果出现气虚的情况，那么我们一定要及时的进行调养，而通过饮食来滋补身体是一个非常棒的选择，能够有效的令身体中的健康状况达到平衡。具体的适合在气虚情况服用的食物如下：

第一：粟米

粟米是一种常见的主食，在我国已经具有非常悠久的服用历史。另外，在我国多本中医名著之中都具有记载，粟米具有很好的滋补身体以及肾脏的功效。如果在身体虚弱的时候坚持服用粟米，能够很好的滋补丹田，补充身体的亏损情况，令身体恢复健康。

第二：鲈鱼

鲈鱼是一种非常美味的食材，也是中国多种名菜的主要食材之一。鲈鱼性平，服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨，对于身体具有非常好的滋补功效。鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气，所以长期坚持服用之后筋骨会更加的强健，身体也会更加的健康。如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱，坚持服用鲈鱼能够更好的滋补身体。

第三：淡菜

淡菜具有很好的滋补精血还有肝肾的作用，并且味道甘甜，也非常的符合大众的口味。另外，淡菜性清凉，所以如果出现了上火或者是肾虚有热的情况，服用淡菜还能够很好的降火。建议一些身体比较虚脱的人群，经常出现头晕眼花、盗汗还有腰痛、肾脏功能不是很好的患者可以坚持服用淡菜。

第四：干贝

干贝在有些地方也被称之为江珧柱，性平，味道则是有些咸味，服用之后具有很好的滋阴补肾的作用，对于气虚的情况也有着很好的疗效。中医名家认为，干贝具有很好的补肾作用，对于身体的气虚情况具有很好的滋补效果。

总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了气血的症状有哪些了吧，气虚应该吃什么是不是也都知道了呢。类似于气虚，此类的好方法是将其在生活中慢慢的调理，使得身体更容易接受。希望小编的介绍对大家有所帮助。