夏天感冒了怎么办 夏天感冒如何预防

坚持晨练

由于夏天夜短昼长，如果能够在条件允许情况下，早睡早起，到外面或者公园坚持适当的运动，比如跑步、散步，呼吸新鲜的空气，不仅能够锻炼身体，还能预防感冒。

夏季致人感冒的三大常见因素

贪凉快，缺锻炼，偏饮食。在炎热夏天，人体常见汗流如注，能量消耗很大。睡眠和休息也常常受到影响，睡眠不足。

人的食欲也减退了，饮食过于清淡，蛋白质摄取不足。不愿运动，减少锻炼时间等。这些因素均会导致人体免疫力下降。

一旦过于贪凉，如露宿、电风扇直吹、空调温度过低等，很容易就引起伤风感冒。

夏季也应当重视防感冒

首先，要注意劳逸结合

保持经常的适当运动和户外活动，以促进血液循环，增强机体的免疫能力。

第二，注意补充动物蛋白

夏季出汗多、消耗大，应补充足够的营养以提高机体抵抗力。可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品补充蛋白质，多食用新鲜蔬果以摄取维生素C，以及多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等。

第三，科学使用空调和风扇

空调使用前应先清洗，避免当中的大量病菌随风吹出;室温好控制在24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，避免体温调节中枢负担加重;睡觉时注意空调或电扇勿直吹头部等。

如不小心患上夏季感冒，重要是对症治疗。专家指出，70%的夏天感冒均属“热感”，即使是体质虚寒的人，感冒初起时也容易出现风热感冒的症状，如口干口苦、咽燥咽痛、大便秘结、头痛身痛、鼻塞流黄涕、咳嗽咯黄痰、舌红苔黄，常伴有高热和轻微恶寒等。

对于体质好、感冒初起或症状轻的人而言，可先行家居护理，对症服用治疗风热感冒的中成药，如双蚁复方感冒灵颗粒。该药在感冒灵颗粒的基础上，配以金银花、南板蓝根等抗病毒药材，治感冒、抗病毒、防流感三效合一，安全有效。