夏季感冒 夏天如何防治感冒

女人夏季感冒吃什么

热伤风是很多女性夏季生活中都会遭遇的一个问题。特别是现在大家都喜欢使用空调，热伤风更是很普遍的一个问题了。那么女性热伤风怎么办才好呢?想要预防热伤风的话女人该怎么办.

1、多吃鱼

热伤风怎么办呢?女性生活中可以多吃些鱼肉。从日常保健的角度来说，大部分鱼都是维生素d很好的来源，特别是一些含脂肪量较为丰富的鱼类，比如鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼等。

研究显示，一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d，而且在这些鱼中除了含有丰富的维生素d以外，同时还蕴藏了有利于心脏健康的黄金ω- 3脂肪酸。

2、补充维生素D试剂

很多女人对热伤风怎么办这个问题很苦恼，可以试试维生素d。补充维生素d当然少不了滴剂，它能帮助我们每天获取适当并且足够的维生素d，但就算它再有多好的补维生素d效果，也不能经常服用。

专家提醒，如果长期服用维生素d滴剂的话，很有可能会出现中毒的现象，因此在补充滴剂的时候一定要适量。

3、多吃鸡蛋身体好

想要预防热伤风女性应该怎么办呢?鸡蛋在我们的日常饮食中可谓是无所不在，不管是午餐还是点心，都有鸡蛋的存在。鸡蛋中大部分的维生素s都存在蛋黄中，一个蛋黄就能给你提供40国际单位维生素d。

但同时要注意，在鸡蛋中还含有大量的胆固醇，如果长期过量吃鸡蛋的话很有可能会导致胆固醇过高，因此千万不要试图用鸡蛋来补充每天的维生素d。

4、多晒晒太阳

如果想要避免热伤风女性应该怎么办呢?我们人体经过紫外线的照射后，体内的胆固醇便能转化为维生素d，这是为自然的补充维生素d的方式。

但由于紫外线会增加皮肤癌的风险，因此在夏季必须要做好防晒准备，每天晒太阳的时间不宜超过半小时。