戒烟的好处 如何戒烟健康有效

联合使用一线药物已被证实是一种有效的戒烟治疗方法，可提高戒断率。有效的联合药物治疗包括：

(1)长程尼古丁贴片(>14周)+其他NRT类药物(如咀嚼胶和鼻喷剂).。

(2)尼古丁贴片+尼古丁吸入剂;(3)尼古丁贴片+盐酸安非他酮(证据等级为A)。

在戒烟治疗的过程中，NRT类药物、伐尼克兰(酒石酸伐尼克兰片)、盐酸安非他酮是经常使用的药物。在戒烟的健康获益方面，这些药物是能够挽救生命的有效治疗手段，配合行为干预疗法会提高戒烟成功率，但单独使用戒烟药物仍然是有效的。吸烟常常被错误地视为单纯的个人选择，然而事实并非如此。在充分认识到了吸烟的健康危害后，多数吸烟者都有戒烟的意愿，但往往因为尼古丁的成瘾性而难以戒除。在条件允许的情况下，应同时使用戒烟药物治疗及戒烟劝导和咨询措施。

食疗戒烟

卷心菜

卷心菜中含有一定量的维生素是它的大特点，它具有保护黏膜细胞的作用，能促进胃肠道粘膜创面的修补和愈合，改善胃肠道的运动功能，有利于胃与十二指肠溃疡、胃肠蠕动无力、慢性胃炎的康复，亦有利于润肠通便。

20世纪50年代，美国学者盖内特教授对卷心菜进行过专题研究，发现每天饮用卷心菜汁，可明显减轻由溃疡病引起的上腹部疼痛，并能加速溃疡的愈合。研究结果表明，新鲜卷心菜具有抗病作用，未加热的卷心菜效果佳。此外，在爱吃蔬菜的德国人眼里，卷心菜不仅味道鲜美，还能防治百病，是名副其实的“蔬菜之王”。

具体制作方法：取卷心菜1棵，洋葱1个，胡椒粉1匙，砂糖3匙，食醋1杯。将卷心菜、洋葱切成细丝，用砂糖、胡椒粉搅拌均匀，放入洁净的玻璃瓶中。在此瓶中倒入食醋，密封腌渍一周即成，可在每日三餐后食用。研究发现，生卷心菜具有增强免疫力和抗癌的作用。发酵后的卷心菜含有更多的异硫氰酸酯，具有更佳的增强免疫力、清除癌细胞和自由基的作用。

葡萄

因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。