养生只有“以人为本”才能达到目的

“健康养生”是我们现代人关注十分高的的一个话题，但是在生活之中可能我们使用着相同的养生计划，但是却无法得到相同的效果，这其实是因为养生的方式因人而异，相同的计划并不是适用于每一个人的，我们只有根据自己的情况选择对于自己有效的养生计划才可以帮助我们达到养生的目的!

我们在选择养生计划的时候是需要根据自己的情况来选择养生的计划了，而养生等于养身，我们其实就是配合自己身体状况来挑选养生计划，就比如高血压患者选择了包含有剧烈运动的养生计划，这肯定是无法帮助到自己养生的，所以，养生计划需要根据我们的身体状况来挑选，只有遵照着我们的身体状况制定出来的养生计划才是可以帮助我们保养身体的方法!

接下来要为大家详细解释的，就是我们要怎么样来根据自己的实际情况，选择正确的养生方法，帮助我们选择正确的养生方法来保护我们的身体!

一、根据体质选计划

每一个人的体质都是不同的，即使同样是身体健康的人，他们的体质在细微之处也是有着不同的地方的，所以我们就要根据自己的体质选择养生计划，这一条主要是针对我们的饮食计划，选择那些可以帮助我们保养身体长处，补充身体不足的饮食，叫做“护长补短”，保护身体好的部位，增强身体虚弱或者说相对而言较差的部位，这样才可以帮助我们的身体越来越健康，也是帮助我们保养身体根本的方法!

二、根据体力选计划

根据体力选计划就十分的好理解了，我们根据自己的体力、耐力选择养生计划中的运动计划，帮助我们更好的锻炼身体，就好像你不能指望一个体力差、耐力差的人去长跑，但是这样的人打一打羽毛球、网球这些全身性的运动，以求在有限的体力消耗完毕之前大程度的锻炼到身体，所以我们要根据体力选择对自己有利的运动计划!