身体虚弱 如何让自己的身体不再虚弱

身体虚弱的食疗方

1、玉珍鸡

母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。

2、黄芪蒸鹌鹑

黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。

3、当归乌骨鸡

当归、黄芪各15g，放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。

4、阿胶糯米粥

阿胶9g(打碎)，黑糯米60g，共煮粥服食，可补血虚。

5、银耳红枣羹(或百合莲子羹)

银耳、红枣(或百合、莲子)适量，共煮羹，当点心服食，可补阴虚。

6、甲鱼二子汤

甲鱼1只，女贞子、枸杞子各20g，同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。

7、石斛河鱼

石斛6g，河鱼1条，共蒸食，可滋阴。

8、虫草老雄鸭

虫草9g，三年老雄鸭1只，共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。

9、海马童子鸡

海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。