这3点错误睡眠方式 让你减寿5年

睡眠对于一个人的重要性自然不必多说，有了睡眠，人才能得到更好的休息、能量的补充，正所谓，“劳逸结合”，从古到今，人类都在遵循着“日出而作、日落而息”的作息习惯。

现在不一样了，熬夜、加班已经越来越成为人们生活和工作的“家常便饭”，我们的身体也是一次又一次的超负荷的运转，直接影响到的就是我们的睡眠质量和生活质量。不仅仅如此，各种小习惯都会额外增加我们睡眠的负担，想知道哪些生活细节对你造成致命伤害么?赶紧来看一看吧。

有了睡意才入睡

大多数人都有这样的睡眠习惯，早点或迟点都比较难以入睡，这可能跟一个人的生活习惯有点关系。而有的人却不是这样的，有点像“猪—吃了睡，睡了吃”，当然，这只是一种感官上的形容，基本上是有了睡意才想起来是时候该睡觉了，这是一大误区!

人体的睡眠是由大脑控制的，简单地说，人体是否疲劳，大脑要经过多次的试探和反复的考察，当大脑收集全身上传的信息之后，才会发出疲劳的指令，人这时候就会感到疲倦。当人真正的到达这一阶段的时候，其实人的身体已经到了一个非常疲劳的阶段，因为大脑从收集到完成需要一个比较长的时间，人的身体就这样一直在超负荷的运转，这样对身体是很不好的。

这样的睡眠方式，不仅不会帮助提高睡眠的质量，反之，会有减弱的效果。你会发现，当你苏醒之后，你会有手臂无力，偶有腰酸背痛的感觉，时间长了，会有永久性的身体损伤，严重的还会对身体的免疫力有一定的影响，所以千万不可大意。

睡眠是越多越好

还记得学生时代么?记得我高考完，睡了三天三夜，当时就想把之前的睡眠全部补回来，可惜事与愿违，只是睡了10个小时不到就睡不着了，这是记忆深的一次了。现在的上班族都很辛苦，一到周末，基本都把时间贡献给了睡眠，可是还是发现困的不行，这是什么原因呢?