二手烟的危害 如何有效的远离二手烟

减少二手烟危害的生活小方法

在生活中吸烟的人到处都是，不吸烟的人饱受着二手烟产生的危害，避免危害的好方法还是戒烟。

1点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

2在别人抽烟时出门转转。

3每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

4多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果)。

5多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。

6常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等;

7经常喝茶。

8多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等。

9经常喝牛奶。

10多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等。

11经常吃鱼。

12在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。