生活做到“三二三一”让健康相伴到永远

健康是我们一生之中的头等大事，我生活中一切事物都是建立在健康的基础上的，可以说没有健康，我们就没有生活，那么在生活之中，我们要怎么样来保持健康，或者说我们要证明追求健康，下面就一起来看看小编为大家带来的，可以帮助我们的身体保持健康的方法!

健康做到三不食

一、不食高脂肪

脂肪，或者说过量的脂肪，一直是我们身体健康的一个大威胁，我们身体中的脂肪太高会导致我们患上脂肪肝、高血脂，而脂肪在我们的身体内部还会挤压五脏六腑生存的空间，我们可以想象五脏六腑被挤压在一起，影响到他们正常的工作状态给身体所造成的伤害，所以我们在日常中要高脂肪，那些过于油腻食物便是高脂肪的来源，所以我们要远离那些油腻食品，防止它们给我们造成危害!

二、不食隔夜食

什么是隔夜食，其实就是隔夜菜、隔夜饭这些都是隔夜食，即使我们是将它们放在冰箱之中，但是它们还是会滋生大量的细菌，我们食用这些食物很容易的就会导致疾病的出现，而我们解决隔夜食的好的方法，就是我们在做菜的时候只做刚好够吃的菜肴就可以解决这问题。

三、不食极端口味

极端的口味也是危害我们健康的因素之一，比如口味过咸容易让人患上高血压、动脉硬化、中风这样的疾病，而太甜容易导致我们身体中的维生素B缺乏，导致身体中的钙质缺乏，太辣会导致我们出现胃痛、胃部充血这样的状况，还会导致我们肠道干涩出现便秘的症状，而口味太酸，又是一种会导致我们的身体出现疾病的因素，常吃酸食容易导致我们胃部分泌的胃酸增多，而危害我们的健康，所以口味太重也是一种危害我们健康的因素，我们只有保持良好的饮食习惯，才可以保持一个良好的身体健康状况，让疾病无法靠近我们，无法给我们带来危害!

健康需要二常

一、常笑

笑是一种可以帮助我们解决身体、心里压力的一种方法，而笑一笑十年少这句话更是告诉了我们人需要一种生活态度，那就是常笑，常常笑的人不仅仅是压力减少，其实人在笑的时候，胸膜以及肺部都是在运动，其实，每笑一次就等于帮助我们将胸部运动了一下，帮助我们做一次全肺运动，而这两种运动都是可以帮助保护健康的动作，所以常笑可以帮助我们保护健康!

二、常倾诉

人在生活之中往往有着许多的压力，这时我们就需要学会倾诉，因为倾诉就是帮助我们减少压力的好的方法，我们在倾诉的同时就将我们的压力给消除了，这样就减少了我们因为想不开，而导致淤气憋在心中而对我们的身体造成危害!所以我们常常的倾诉也是一种帮助我们保持健康的方法!