如何治疗偏头痛 让你的头抬起来不再痛

偏头痛的生活保健措施

一、吃鱼防头疼

每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率，这是偏头痛的生活保健。

二、偏头痛的生活保健

规律运动医生指出对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

三、睡眠规律，拒绝晨昏颠

维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要，这是偏头痛的生活保健。

四、学会减压

这也是偏头痛的生活保健。如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐。

五、善用热敷和冰袋

头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋，这是偏头痛的生活保健。

偏头痛的生活保健都有哪些呢?以上是专家对偏头痛的生活保健的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以点击我们的相关网站进行咨询，后祝您身体健康。