一个动作坚持2个月 换你年轻15岁

2、缓解脑补疲劳

手勾脚尖这个简单的动作还可以缓解脑部疲劳。现代社会的高速发展，上班族所承受的压力也在与日俱增，但是人体所能承受的压力是有限的，所以抑郁症的病发率也越来越高。压力不仅会给精神带来伤害，对身体也存在一定的杀伤力。压力给身体带来的伤害，主要就是脑部的健康问题。长期处于压力之下，脑部经常感觉到疲劳，将会加速大脑的衰老，甚至会引发一系列脑部疾病。

工作中感觉疲劳的时候，做一些有难度的小动作不仅可以分散一下我们的注意力，缓解工作中的压力，还能起到保护身体机能的作用。因为，久坐本身就是一种慢性自杀。所以，我们在感觉到用脑过度、脑部有明显疲劳感的时候，可以多做这个小运动来缓解不良现象。

3、增强皮肤弹性

手勾脚尖有助于全身肌肤的正常呼吸和生长。我们都知道运动可以促进皮肤生长，延缓皮肤衰老的速度，减少皱纹，还能帮助受伤的肌肤更快痊愈。其实，手勾脚尖有同样的功效。首先，这一小运动可以活跃手部、腿部的肌肤，缓解皮肤老化，以及消除多余的脂肪。其次，手勾脚尖的时候全身的血液都在加速流动，这样一来也会加快皮肤新陈代谢的速度，增强全身肌肤的活性。

本君建议

立体体前屈，这个动作很多人一开始做的时候都是无法完成的，有的人只能用手触碰到膝盖的位置，有的人勉强手指能够碰到地面。这都没有关系，本君想要强调的是，希望大家可以长期以往的做这个动作，只需您坚持2个月，您就可以明显的感觉到身体状况在好转。