泡脚后别忘做一件事

2、盐水

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是就喝淡盐水，这种认识是错误的。据研究认为，人在白天的时候可能水分补充不足，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正白天的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。

3、饮料

有的人就特别任性，喜欢根据自己的喜好来选择。比如喝上一杯果汁，既有解渴作用又有营养。其实，这时喝果汁，并不能提供此时身体需要的水分，而且在缺水的状态下，就让胃肠进行工作，对身体健康很不利。

如果这时喝市场上卖的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错。汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，此时饮用非但不能有效的补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。

水是好的药

问问大家，您了解自己身体内的水吗，您了解身体缺水会导致哪些疾病吗，您知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗?

也许，您长年患有关节炎、过敏症、高血压;也许，您正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。证明：您没病，只是渴了!

如果我们了解了水在人体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变。我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水。

然而，不可思议的是，人们往往会犯基本的、灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料，不仅含有大量的水，而且还含有一些对身体有益的物质。

与此同时，我们也不能否认：荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料里，含有大量脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。

这就是我们越喝荼、啤酒和咖啡……就越想小便的原因。一方面我们的身体急需水会发出了口渴的呼唤;一方面我们用荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料在糊弄口渴，并没有真正满足身体对水的急切需要。久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一俟紊乱，身体的某些区域缺水，它发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状。