秋天养生做到这些养好精气神

二、秋天多多运动

秋天的天高气爽是适合锻炼身体的，在这样的气候中进行运动是能够很好的锻炼身体的。

对于男性来说，可以适当的进行慢跑，在慢跑过程中锻炼自己的心肺能力，对于气的控制是非常有帮助的;而女性朋友则可以通过练习瑜伽达到保健身体;老年人在这个时候可以打打太极，为接下来的寒冬打好基础。

并且，要记住在秋天的运动好要温和，不要过于激烈的运动，在秋天过于激烈的运动是造成身体中汗水流失加重，流汗的同时是会造成体液的流失，进而会造成精神的烦躁。

同时，上面说到的温和运动是能够使得氧气在呼吸的过程中的得到很好的平缓，不再那么急促，进而能够起到安神的功效。

因此，在秋天进行身体锻炼的时候，要选择温和的运动方式。

三、做事情不要急躁

秋天的燥热体现的为明显就是做事情的时候急躁，这样的急躁与中医提倡的“气和”是相悖的，在中医看来，日常生活中要不急不缓。

要是过于急躁是会造成身体气的运行发生紊乱，让身体表现的不够自然，这样是容易造成身心受到伤害。

静下心来做事虽说看起来简单，但是做起来是非常的困难，毕竟生活中急性子的人不在少数。

当做事情不急不躁，表现的明显就是呼吸匀称有序，身体中的“气”顺了，自然有了更多的活动能量，身心也就得到了舒展，心自然就能平静下来，对于神志就有很好的维护。

因此，在生活中，做事情不要过于急躁。

四、不生闷气

虽说夏天主火，是一年中火气旺的时候，但是，在秋天有些时候，心中的火气比之夏天还要旺盛。

这是因为秋燥更会影响到心智，莫名的发火成了常态，内心的急躁是会伤害到身体的，这个时候“修心”显得非常关键。

特别是女性，本就是感性的人群，在这个时候更是会有忧思的感觉。以工作来说，对于一些自己认为不满意的事情，会在心中生着闷气，却不想这样的生闷气是会造成心中有疙瘩的。

长时间的生闷气是会导致神伤的，进而能够造成肝气郁结的情况，影响到神志。

因此，在秋天，不要生闷气，要多多与人沟通、倾诉。

结语：通过上面关于秋天能够影响精气神的事情的简单描述，相信大家对于在秋天如何有效的避免损伤精气神的情况，有了更多的了解，在秋天养好精气神是非常重要的事情，希望上面的介绍对于大家有所帮助，能够通过养好精气神获得健康身体。