活过百岁的人从来不做这事

三、不情绪波动

在平时的生活当中，我们怎么能够做到遇见任何事情都能够保持一颗平静，向上的心态。我们常常会因为生活中的琐事，比如说同事间的关系，又或者是在生活中遇到的挫折，有时候就会导致我们情绪有非常大的波动，有些人是发泄出来，有些人是自己憋着。

但不论是什么样的方式，我们好不要动怒。要知道怒则伤肝，生活永远不会是你想怎么样就怎么样的，我们总会遇见挫折，总会遇见失意。但是在这个时候我们千万不要气馁，又或者是伤心，要学会遇到事情能够平复自己的心情。

我们可以看见那些长寿的老人，哪个不是每天乐呵呵的。你们会很少看见他们生气又或者是动怒，人无完人，在生活中他们肯定也会遇见很多不如意的事情，但是他们往往都能够保持一颗平常心去面对与解决。

你要知道，你再生气，又或者是再抑郁，事情都摆在那里，不会随着你的伤心，生气而消失，那么我们为什么不保持一颗平常的心去解决这些事情呢?所以在生活当中，我们好能够做到少情绪波动。

四、很少锻炼

现在人不锻炼大的借口是什么?当然是我工作比较的忙，每天已经很辛苦了，哪里有时间再去做其它的一些事情啊。其实忙不是借口，你大的问题就在于懒。

其实要想锻炼我们可以利用生活中任意的时间又或者是工具来达到锻炼的效果，比如说我们上班的路途比较近的话，我们可以选择骑自行车上班，环保、省钱、又健身。

还有就是如果我们的办公室楼层不是太高的话，我们每天就不要坐电梯了，完全可以通过爬楼梯来锻炼。这样不仅能够躲避上下班有很多人等电梯的拥堵，而且还可以让我们获得健康，可以说是一种两全其美的办法。

人如果不经常锻炼的话，那么就会导致我们的机体退化，这样的话，就容易让我们的体质逐渐变差，我们可以经常看到有一些老人，明明年纪都那么大了，可是他们仍然每天风雨无阻的坚持锻炼。