男女用这姿势入睡能多活10年

而右侧睡是我们很多人也会采用的一种睡眠方式，这么睡觉的好处在于不会压迫我们的心脏，这样就会比较的容易帮助睡眠，但是这样睡觉也会存在着一些的缺陷，比如说那些肺部有疾病的患者，你们就不要再采用这样的睡眠方式了，因为这样睡觉会影响你肺部的运动。

四、方向

上文中说了那么多睡觉应该采取什么样的睡眠方方式，那么接下来我们就来聊一下，在睡觉的时候我们应该睡在哪个方向。其实，按照地球的磁场运行来说，我们床摆放的位置应该要和磁场的位置顺应，这样才可以让我们在睡觉的时候身体内代谢正常，而且也更利于养生，所以，我们床应该按照南北的方向摆放。

那么我们睡觉的方向应该是什么样的呢?根据《保生心鉴》中记载，我们睡觉的朝向应该顺应四季的变换比如说在春夏的时候，我们睡觉时，头应该朝着东面，而在秋冬的时候，我们睡觉的方向应该朝着西面，通过这样的方式养生，就可以让我们得到长寿的功效。

五、注意

既然上文中说了那么多关于睡眠的话题，那么我们在睡觉之前要注意些什么事情呢?其实，在睡觉之前还是有一些注意事项的，比如说，在睡觉之前不宜喝水，要不然就会导致我们夜里容易起夜，这样就会影响睡眠的质量，而且在早上起床之后，还会造成我们面部水肿。

还有一点就是在睡觉之前我们不宜吃太多的食物。要不然就会导致食物堆积在体内得不到消化，这样就会造成肥胖，还有其它一些疾病的产生，所以在以后的生活当中，我们好注意下这个问题，这样才能够保证我们拥有高质量的睡眠，从而让我们获得健康长寿。

结语：上文中就是向你们介绍的一些在睡觉的时候，我们究竟应该用什么样的睡姿才可以让我们获得健康长寿，只要选择好适合自己的睡眠方式，再注意一些睡觉时需要注意的事项，这样就会有助于我们在睡觉的时候就可以获得长寿。