用这7个方法即使零下20度也不会寒冷

四、早点睡

早点睡觉也是在冬季需要做到的，中医史上的巨匠药王孙思邈说过“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”按照中医上来说，夜间的阴气十分的重，而人体之中的阳气下降，如果迟睡，很容易的就会导致寒凉入体，让人患上疾病!

而早睡却可以帮助我们养足阳气，补充精力，人的精力充足了，第二天自然就会觉得身体暖洋洋的，因此我们在生活中想要保护身体，不让自己在第二天觉得寒冷，在夜晚好早点入睡哦!

五、选食物

在冬季我们想要温暖身体，对于食物的选择就需要重视，那么冬季我们可以可以挑选什么样的食物呢?其实食物的挑选很简单，我们只要多多的选择一些温热补益的食物，是可以帮助我们很好的保护身体健康的!

如羊肉、狗肉这些食物在冬季食用，都可以帮助我们很好的温暖胃部，而我们的胃部温暖了，身体自然就不惧寒凉了，因此我们在生活中对于这一点需要十分的重视哦，因为只要我们选对了食物身体自然就会暖洋洋的，让我们如同置身在春天一般!

六、脚部保暖

有一句俗语是这样说的“寒从脚底生”意思是我们身体先感觉到寒冷的地方往往就是脚部，而我们在生活中想要保护好健康，脚部有一直都是一个十分重要的区域，因此我们在生活中对于脚部的护理就需要重视起来，而脚部的保暖其实十分的简单!

我们在冬季只要不穿过于单薄的鞋子，再经常的走动一下，就可以有效的帮助我们将脚部温暖起来，一般来说，只要我们脚部感觉到了温暖，身体也不会感觉到寒冷，因此我们在生活中对于这一点一定要多多的重视哦!

七、常喝粥

冬季暖身抗寒，又有什么样的方法比得上喝粥呢?冬季喝上一口热乎乎的粥，可以有效的帮助我们抵御寒冷，温暖身体，因此我们在冬季可以多多的喝上一些粥，这样就可以有效的抵御寒冷了!

并且冬季很多人都会觉得喉咙十分的干涩，但是我们多多的喝一些粥却可以有效的滋润喉咙，让自己的喉咙显得不是那么的干涩，所以在冬季粥就是我们滋补抗寒的佳品哦!

身体的保暖

在生活中我们除了使用外在的器物让自己的身体不再寒冷之外，还有很多的方法可以帮助我们温暖身体，其中对身体有针对性保暖就是可以很好的保护身体健康的，那么我们在生活中要如何有针对性的保护身体呢?