没想到 做噩梦竟是因为这个

2、情绪压抑

也许你正面临着异地恋的艰难、分手的痛苦、家人的不理解、生活上的各种窘迫……这在梦境里的反应，也许是你想拼命地表达却有人一直在阻止你、忽视你。比如你会梦到自己遇到了危险，拼命地对着人群喊“救命!”，然而他们却一副视而不见的样子;或者梦见你的爱人一副冰冷的面孔，跟平时判若两人，你试图跟他（她）说话，他（她）却头也不回地离你而去……这种情况，解铃还须系铃人，好找当事人谈一谈，误会、猜疑会让你们的关系落入无法回旋的境地。

如何避免做噩梦

每个人活在这世上，必定是要面对身体不适、精神压力和人际困扰的。如何才能避免做噩梦呢?让自己好梦连连，才能每天一睁眼热情地投入到生活的洪流中去。

1、注重身体的保养

不要因为工作繁忙就不健身、不好好吃饭。身体是革命的本钱。

2、睡前不要找刺激

有的人喜欢刻意地等到夜里看“鬼片”，随着剧情的深入，自己的精神也一度绷得很紧。看完就直接睡觉了，那些影像还留在脑海里，不管你想没想，它都极有可能在你的梦里再次出现。

3、多运动

运动是降压的好方法，既能释放掉心中的郁结，又使身体疲惫，这样就非常容易入睡，不会在睡前胡思乱想，并且一夜都睡得很安稳。

4、培养高尚的情操

听听古典音乐，读读名家著作，不要把注意力都集中在日常的小事上，这样你会看开很多事，就不会郁结于心，也就不会产生那么多的执念了。

结语：应该说，每个人都有做噩梦的经历，偶尔一次有可能是睡姿的问题。如果经常做噩梦，就要审查一下自己的身体状况或是精神状态了。只有睡眠质量高了，第二天才能精神百倍地投入到工作和生活中去，形成良性循环。所以，从今天开始，检查一下自己的睡姿，调节好睡前的情绪，跟周公愉快地约会吧。