1分钟做到2个小运动 换你长寿10年

其次，扭动手指可以按摩手上的各种“神穴”。例如：五指对应着身体的不同脏器，拇指对应着肺部。我们的拇指上有一个穴位与肺部相连，名曰少商穴。所以，扭动手指可谓是给身体内脏做一个全面的按摩。

小动作二，弹跳

练习弹跳可以帮助身体健康长寿。很多人认为只有剧烈的运动才能达到健身防病的效果，小编告诉大家健身防病不在乎运动的剧烈程度，而是在乎运动者的持久度。弹跳，看似简单的小动作，其实它对于身体的益处可不是听起来那么简单的。

首先，弹跳可以刺激到全身的神经系统，对于保持神经的灵敏度有很好的效果。我们都知道，老年人的反应速度远远低于年轻人，这就说明了神经系统在不断退化。而弹跳则可以刺激到神经系统保持年轻。

其次，弹跳还可以帮助身体排出毒素，这样听起来似乎有点不可思议。我们都知道体内负责排毒的是淋巴系统，弹跳可以刺激淋巴系统的运作，促进身体排毒，为我们营造一个健康无毒的生命环境。

后，弹跳还可以刺激到脚上的多处穴位，对于心脏也是有很大的好处的。近年来心脏疾病的发病率在逐年上升。脚被称之为人体的第二个心脏，可见脚掌对于身体的重要性。弹跳的同时也相当于在给我们的脚部做按摩。

脚底的穴位也很多，每个穴位都对身体有重大作用。弹跳的同时这些穴位就会在无形中被刺激，随即会通过血管和经脉传至心脏和其他器官，继而起到保护身体器官的作用。

结语：上述文中，小编为大家介绍了1分钟就可以做到的2个小动作，这2个动作不会花费大家过多的时间，却能够给大家带来意想不到的效果。扭动手指可以促进血液循环，还可以按摩手上的各种“神穴”，可谓是给身体内脏做一个全面的按摩。弹跳可以刺激到全身的神经系统，对于保持神经的灵敏度有很好的效果，还可以起到保护心脏的作用。这两个小动作，可谓是长寿的一大法宝，您都记住了吗?