口臭怎么办 这么做竟有去除口臭的功效

刷牙是对付口腔异味直接、有效的方法，但是如何刷牙何时刷牙很关键。

起床和睡前的两次刷牙必不可少，很多人觉得起床后的没必要刷牙，可你知道吗，经过一夜的繁殖，口腔中的细菌载量已经非常高了，而且味道特别难闻。

每次刷牙时间在3分钟左右，充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好。此外，记得饭后漱口哦，这个好习惯也可以减少口腔异味呢!

刷舌头很必要

舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物，在正常情况下，我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中，将这些混合物“冲洗”干净，因此平时我们的舌头上只有薄薄一层舌苔。

当“上火”或者感冒时，舌苔变厚，这些乱七八糟东西就不能被代谢掉，口臭就找上门了。

因此在饭后及刷牙时，用软毛刷或舌苔专用刷来清洁舌苔，口腔异味就会明显减轻，但是要注意动作的轻柔，切记不可用硬物刮舌苔!

洗牙洗出健康口腔

一张口露出满口黄黄的牙齿或者牙龈间潜藏的牙石，不用怀疑，这样的人口腔的味道一定好不到哪儿去!

据研究牙周炎是造成口腔异味的罪魁祸首，而牙石堆积极易造成牙龈炎，因此定期洁牙也是非常重要的!通常没半年到1年进行到正规口腔医院洗牙一次，能够有效预防牙龈炎的发生，口臭自然离你远远的~

饮食习惯的秘密

“重口味“的姐妹们更容易产生口腔异味，动物性食物、刺激性食物食入过多，或者经常饮酒、吸烟已经在睡前仍然饱餐一顿的人，容易引起食管反流，充盈在胃里的食物无法完全被消化。

时间久了，发酵是难免的，口腔异味自然也是难免的!此外，一些水果也是非常好的“口气清新剂”，餐后2小时咀嚼一个苹果，或者为自己冲泡柠檬水以及口含一粒梅子都能够让口气清新起来~

消除口臭小技巧

养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物易引起口臭。

平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

结语：上文中就是给大家介绍的一些关于去除口臭的相关内容，相信大家看了之后对此应该也都有一定了解了吧，平时可以多关注一些这方面的相关情况，因为现在很多人都有过这样的困扰，所以我们在平时的生活中一定要多加注意，因为口臭还会给我们的交际带来影响。