养生常识 3大妙招去除湿毒很有效
因此日常一定要注意加强运动,因为运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。要感觉越懒越要运动,比如说跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等都是不错的选择,有助活化气血循环,增加水分代谢。
饮食要清淡
研究发现湿毒和平时和“三高”饮食有着不可分开的关系。特别是一些油腻而又不好消化的食物、油炸食品、甜食等都有可能使身体产生更多的过氧化物加重湿毒的症状。此外一些生冷的,冰凉的食物也会影响到人体消化功能的吸收,从而加重湿毒。
所以,在日常生活中,建议大家要注意饮食。
同时要尽量减少凉性食物的摄入,如果要吃寒凉性食物的话,建议在烹调的过程中加入如辣椒,生姜等温性的食物。如果湿气缠身,吃下面这些除湿食物,能有效帮助身体排出湿气。