过午不食是减肥还是伤身 六年坚持男子换来的结果引人深思

就在今年4月份，朱先生在工作时，腹部突然有了剧烈地疼痛感，而且有烧心不适感，丝毫没有缓解迹象。在同事陪同下，去附近医院检查，医生说是胃溃疡，且胃的收缩能力已经严重降低。

朱先生的经历，再一次说明，对待过午不食，必须要谨慎一点。过午不食必定能减肥，但减肥后反弹率也是很高的，一旦终止，体重又会飙升。像朱先生这样反反复复过午不食，胃受不了饥饱的刺激，功能就会减弱，溃疡也会形成。

关于过午不食，有必要重申两点：

第一点，工作压力大，任务重，用脑过多或者干体力活的人，不宜采取过午不食的方式，否则营养跟不上，胃反而会被酸性液体腐蚀。

第二点，有条件过午不食时，两餐的搭配要均衡，确保肉类、蔬菜、杂粮、水果应有尽有，最关键的是要将过午不食变成生活的习惯，不能随意更改，否则肠胃也受不了饮食习惯的反复变化。

养生属于慢工出细活，越快的养生方式背后藏得健康隐患实际上会越多，减肥也是一样，快速的减肥方法，本就违背了机体的运作规律。在尝试这些方法时，应该三思而后行，不管是减肥，还是养生，过午不食是否适合自己，要根据实际情况而定，倒是建议大家做好六个字“管住嘴，迈开腿”，效果也许更好，也更安全。