老人食谱 老人养生饮食怎么搭配

1. 蜂蜜醋

【组成】 蜂蜜25克，米醋20克。

【用法】 将蜂蜜和米醋混合后，用温开水冲服，每天早晚各一次

【功效】 软化血管，降低血脂，防止心肌梗塞。

2. 山楂桃仁蜜露

【组成】 山楂500克，桃仁100克，蜂蜜250克。

【用法】 将山楂和桃仁先用清水浸泡1小时，再用文火慢煎0.5～1小时，取滤液后再加水复煮一次，两次滤液合并在加入蜂蜜，隔水蒸1小时，冷却装瓶备用。

【功效】 活血化瘀，健胃消食，营养心肌，降血压，降血脂。

3. 首乌丹参蜂蜜饮

【组成】 何首乌15克，丹参15克，蜂蜜20克。

【用法】 先将何首乌和丹参用水煎，去渣加入蜂蜜即可，日服1剂。

【功效】 滋阴润燥，通经活络。主治动脉硬化，高血压、慢性肝炎等症。

4. 番茄蜜汁

【组成】 新鲜成熟番茄一个，蜂蜜20克。

【用法】 先将番茄切片，加入蜂蜜腌1～2小时即成。饭后当水果食用。

【功效】 和血脉，降血压，生津开胃，清热解毒。长期服用，可预防动脉硬化和心血管疾病等。