老年人失眠 改善老人睡眠该怎么做

老年人失眠的危害

警惕老年人患上失眠症的三个危害，生活中人们会遇到形形色色的问题，有的问题是朋友们十分关注的，因为要是不关注的话，一些问题将让你的生活不是那么的好过，所以一定要注意，下面为大家介绍的是老年人患上失眠的危害你知道是什么吗?一起来看一下吧。

一、导致老年痴呆

老年痴呆在我们的日常生活中属于很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易导致老年痴呆的发病，这就要求大家对该病重视起来，尽量避免失眠的发生，以防止患者受到太大的伤害，导致老年痴呆。

二、记忆力下降

要是老年人患有失眠，记忆力也是会不断的下降，总是丢东忘西的，慢慢的就会导致健忘症，大家一定要引起重视，大家对这些老年人失眠的危害要重视起来，要在患者出现该病后及时进行治疗和护理，让患者尽可能的少受伤害，尽量让患者不会出现记忆力下降和健忘的症状。

三、破坏消化系统

患者出现失眠之后，其消化系统也会受到一定的伤害，会出现一系列的疾病，这主要是因为老年人的体质比较特殊，本来由于消化系统退化就很容易出现消化不良，现在出现失眠，就会更加加重该症状。老年人失眠还会增大胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生几率。

预防老年人失眠怎么做好

失眠是一种睡眠不充足的表现，老年人患有失眠的人群比较多，对于老年人患有失眠怎样治疗好呢?有很多治疗方法有药物治疗、调理治疗等治疗方法，预防老年人失眠怎么做好呢?很多患者都想尝试一下老年人失眠的治疗方法，对此南京仁康医院专家对于预防老年人失眠的方法为大家作出以下介绍。

1、早睡早起是好习惯，能够拥有良好的睡眠。为了预防失眠的发生，中华老年人要按时休息，保证睡眠生物钟按规律运转。要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。