江苏民福康科技股份有限公司 养生一族 中老年

高血压饮食 老人怎么吃降压效果好

每个子女都希望给老人创造一个健康幸福的晚年生活,但是现在很多的老人都会有高血压的情况,高血压饮食该怎么合理搭配呢?高血压的症状有哪些呢,生活中大家都了解高血压饮食禁忌是什么吗?怎么吃才能够保证老人的健康呢,赶紧来看看吧!

目录

1、降血压的食物有哪些 2、哪些症状预示高血压

3、高血压患者生活中注意哪些 4、血压高的老人不能吃什么

5、老人高血压食谱 6、治疗高血压的饮食偏方

7、高血压患者饮食的禁忌 8、远离高血压的小妙招

降血压的食物有哪些

害怕高血压偷走你的健康吗?还是依赖治疗高血压的药品而无法摆脱吗?其实降压食物就能够起到缓解高血压的作用哦,你是否相信呢?降压食物有哪些呢?专家为大家大力推荐一些,希望有需要的朋友们掌握一点,抓紧自己的健康,不要让健康偷溜走了。

降血压的食物有哪些

1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品

大力水手爱吃菠菜,所以他力大无穷又威猛,这还真不是哄骗小朋友的,菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜,患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜。而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物,亲近这些食物,让高血压疾病远离你。

2、脱脂牛奶

牛奶是非常适合中老年人的健康饮品,患有高血压的中老年人除了平时需要喝一点绿茶之外,还可以选择牛奶来饮用,而且好是脱脂牛奶,能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖。

3、香蕉和玉米

香蕉不仅可以预防便秘,还能够缓解高血压呢,而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物,用玉米须来煮水喝,可谓是降压的理想偏方。

玉米也是非常利于高血压人群保健的食物

降血压食疗法

1、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

2、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

3、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

4、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

6、炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

7、炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

8、醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

1/15页