老年人补血吃什么好 补血的食物推荐

身边的6种“天然补血药”

西兰花

排毒

西兰花除了含有丰富营养元素外，还含有吲哚和硫氰酸盐，有益于身体进行排毒，从而减少肾脏负担。

木瓜

缓解腹胀

木瓜中所含有的助消化酶以及纤维素，能够有效的促进体内蛋白质的分解，并且还能调节肠道，因此，对于腹胀的人群来说吃它就可以缓解。

卷心菜

预防胃溃疡

因卷心菜中含有能够杀灭幽门螺旋杆菌的物质，从而有效的预防胃溃疡的发生。

猕猴桃

降胆固醇

因猕猴桃具有稀释血液的功效，因此吃它能够有效的减少血液凝结成块，从而有降低胆固醇的作用。

无花果

防痔疮

无花果中含有大量的膳食纤维，可以使大便柔软，从而利于排便，防止痔疮的形成。

桑葚

补血

桑葚中含有丰富的钙、铁、铜、葡萄糖等元素，因此吃它可以有效的起到滋阴补血的功效。

以上这些就是为大家所介绍的，在生活中一些常见的食材，却能够有治病的功效，因此，大家可根据自身的实际情况作出相应的选择。