老年人便秘吃什么 防治便秘有妙招

3.蜂蜜香油汤

原料

蜂蜜50g，麻油25g，温水1000g。

制法

将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60 ℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。

功效

补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

4.当归杏仁炖猪肺

原料

当归15g，杏仁15g，猪肺1具，葱、姜、椒、盐、味精各适量。

制法

将猪肺洗净，切块;诸药包布，同炖至猪肺熟后去药包，加葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。

功效

养血通便，适用于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。