老年人便秘吃什么 防治便秘有妙招

治疗老年人便秘的食谱

1.苁蓉狗肉粥

原料

肉苁蓉10g，狗肉100g，大米60g，葱、姜、食盐各适量。

制法

先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。

功效

适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。

2.牛乳蜂蜜芝麻饮

原料

牛乳250ml，蜂蜜30g，芝麻15g。

制法

先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。

功效

养阴、润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。