老年人这样吃饭能够少生病

高脂肪、高血脂、高血压其实是老年人防不胜防的三种“富贵病”，要是忽视了这些疾病，对于健康伤害极大，希望老年朋友要多加注意。

4、多吃易消化的食物

对于老年人来说，代谢速度比不上青年人，这个时候要是吃一些难以消化的食物，往往会造成消化不良的情况。

尽量摄取熟的、软的、清淡的、水分较多的食物，这样的食物对于消化、吸收有非常大的好处，帮助消化，能够充分吸收食物中的营养。

例如，成熟于夏天的西红柿，很多年轻人会生吃，但是，对于老年人来说，好将它煮熟食用，这样能够避免出现不必要的麻烦。

5、要吃熟食

相对来说，老年人的消化吸收速度比年轻人要慢很多，我们在吃熟食，其消化速度也是远远快于生冷的食物的。

但是，不少年轻人会更多的选择食用生冷的食物，例如上面说到的西红柿，老年人要是食用未煮熟的食物，往往会造成胃壁血管发生紧缩，出现供血不足的情况，并且会反射到身体的内脏，造成内脏血液循环出现紊乱，造成不利的影响。

6、多喝粥

作为具有中国特色的食物，粥是不少老年人喜欢食用的食材，不论是玉米粥还是大米粥都能够很好的滋补身体。

喝粥养胃是不少老年人经常说的话，通过喝粥能够预防感冒，在早上喝一碗热粥，对于身体保暖、增强身体御寒能力有非常好的帮助。

通过喝粥能够防止喉咙出现干涩的情况，对于喉咙不适的人来说，喝一碗粥能够滋养喉咙，缓解喉咙肿痛不适之感。

另外，喝粥还能够吸收大量的纤维素，对于补充身体需要有非常好的帮助，有效的避免便秘的出现。

结语：通过上面关于老年人饮食的相关介绍，相信大家对于这样的饮食方式有了更多的了解，在生活中，老年人坚持这些饮食方式，对于保健身体有非常好的帮助，希望上面的介绍对老年人有所帮助，合理饮食，保健好身体。

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