55岁以后饮食方面是多吃清淡的还是多吃肉 客观分析

到了一定年龄之后，身边就会有各种关于吃饭的说法，有的说法是吃饭要清淡，少吃一点肉，因为这样不会让三高值上升。而还有的说法是多吃肉，少吃素，因为肉里面的营养元素丰富，多吃身体营养才更充足。其实这些不同的说法，会对我们的饮食选择造成困扰，因为55岁的人群，马上就要进入老年时期，只有保证健康的饮食，这样老年生活才会更健康。

55岁以后，饮食一定不能太随意，不然可能会导致各种健康问题找上门，但是网络上对于55岁以后人群的饮食，说法是很多的，而且说得也头头是道。到底是应该多吃清淡，还是多吃肉呢?医生解释给你听。

55岁以后，饮食方面是多吃清淡的，还是多吃肉?

一个人到了55岁的时候，身体已经开始不断衰老，此时身体当中营养元素不断流失，身体内激素水平发生变化，很容易被慢性疾病纠缠。其实这个年龄的人群，健康的饮食习惯，应该是清淡饮食，适量吃些肉。因为一味食用素菜的话，身体得不到蛋白质、脂肪等营养元素，但身体是非常需要这类营养元素的，长期吃素就有可能出现营养不良，使人们的气色变差，精神一直处于萎靡状态。

要是平时吃肉很多的话，身体得到的营养元素是很多的，不过这样的做法，很有可能导致营养元素摄入过多，使我们的体重上涨，终导致各种慢性疾病的发生，例如高血压、糖尿病等。所有要想安全度过老年时期，饮食上既不能光吃素，也不能光吃肉，一定要保持清淡饮食，各种营养元素均衡摄入，这才是正确的饮食习惯。

55岁以后的人群，饮食上应该注意这些事情

1、少吃甜食

说到甜食，相信大家首先想到的是女性很爱吃，其实现在有不少的男性都比较爱吃甜食，我们经常接触到的甜食有饮料、糖果、奶茶等，而这类食物都是大家非常爱吃的。在食用甜食之后，身体会释放出多巴胺，使我们的心情变愉悦。

不过要是吃甜食过多的话，很有可能出现糖代谢异常的现象，身体细胞衰老速度加快，另外还会导致我们的体重不断上涨，终导致糖尿病的发生。而糖尿病是困扰诸多中老年人的一种疾病，如果不积极控制的话，很有可能引发更严重的并发症，甚至对生命健康造成影响。