老年斑不好看 这几招帮你返老还童

3、新鲜蔬菜

日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

同时在预防老年斑的过程中还要注意这几点：

1、保持睡眠

睡眠才是好的美容药，所以老人一定要保持睡眠，这样皮肤状态才能更好。

2、面部清洁

保持面部的清洁能够减少外部污染物质的堆积沉淀。

3、积极健身

老年人常坐健身运动，比如太极拳等能够帮助加快血液的循环，改善身体素质，提高免疫力，加快细胞的代谢水平，因此对于保持肌肤状态也是有好处的。

老年斑这东西既影响健康，又是老年人身体健康的一大隐患，我们必须要积极的关注起来!

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