老人失眠的原因 生活习惯差小心导致这个后果

很多老年人都会失眠，这让他们感觉生活很痛苦，第二天没有精神。失眠的原因有很多，找到原因，其实就是治疗的第一步。失眠怎么办？治疗的方法很多，我们可以学习一下。失眠吃什么？感兴趣的朋友一定要继续看哦。

老人失眠的原因

第一、由于一些不良习惯的原因

老人在平时如果有一些不好的生活习惯，那么对于身体是会产生影响的，比如说影响到睡眠。像是很多老人都有长期的抽烟、喝酒、喝咖啡的习惯，或者是吃饭的时候口味特别重，爱吃各种咸菜，这其实都是会影响睡眠的。

第二、由于心理上的原因

心理原因也是导致失眠的一个重要因素，对于老人来说，如果心里有很多的烦心事，担心自己的子女或者是自己的身体健康等，那么也会导致失眠。因为人在考虑很多事情的时候，情绪会比较激动，精神紧张，就无法入睡。

第三、由于药物和酒精的原因

药物还有酒精也会导致人们出现失眠的情况，这是大家都知道的吧？药物会有一定的副作用，当然不是所有的药物都这样，有一些药物吃了人会很兴奋，也有一些吃了会头晕。酒精则是会刺激大脑神经，使得人无法入睡。

第四、由于环境的原因

如果生活在环境嘈杂的地方、房子拥挤、床上用品不舒服，空气污染、或突然改变睡眠的环境，出现噪音、光线、温度过冷或过热、或是蚊子的干扰都会影响睡眠和失眠。

第五、由于疾病的原因

如果身体不适都能引起失眠、失眠等多种疾病，或多种疾病可引起失眠。失眠往往是一种症状，往往隐藏在其他疾病的背后。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。

第六、由于受到年龄影响的原因

失眠与年龄密切相关，年龄越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短，加上夜尿，睡眠浅，容易醒来等，所以老年人失眠的发生率高于年轻人。

老人失眠怎么办

正确认识失眠

对于老人来说，某一阶段的失眠也是属于正常的现象，不要过于给自己太多的心理压力，否则会将失眠的症状加重，顺其自然是好的处理方式。

保持平和心态

虽然失眠的症状经常有，但是也不要惊慌，一定要保持乐观、平和的态度去对待，这样失眠的症状也会在不知不觉中减轻。

保持良好的睡眠环境

对于老人来说，睡眠意识一般比较浅，这个时候就应该在比较安静的环境下就寝，这样也会减缓失眠的症状。