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老人便秘的原因 饮食不对可能引起这个症状

老年人在生活中很有可能会出现便秘的情况,便秘之后身体会非常到非常的难受,并且还有危害,这个时候应该怎么办呢?能够引起人们便秘的原因非常多,稍有不慎就会出现这个问题,一些食物能够缓解便秘吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

老人便秘的原因

1、衰老导致老年人便秘

随着人们的年龄增长,身体的各种机能减退,这个时候肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,很有可能会出现排便的时候推力不足,引起慢性便秘。老年人回出现慢性疾病也和便秘直接相关,常见的就是糖尿病、肠道肿瘤等。

随着人们的年龄增长,身体的各种机能减退

2、药物原因导致老年人便秘

老年人身体的疾病比较多,如果因为疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等药物,都非常有可能引起便秘。特别是对于一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等症状的人们来说,更要注意了,这些因素也是诱发老人便秘的原因。

3、菌群失衡导致老年人便秘

不管是因为机体退化的问题,还是因为老人肠胃本身的问题,大多数的老年人都存在有肠道内菌群失衡的情况,这个时候不仅会出现便秘,还会有食欲不振,腹胀等消化道问题。生活中可以适当的使用微生态制剂奘灵水苏糖,能够帮助肠道自然蠕动,增加大便的湿度来促进自然排便。

4、饮食因素导致老年人便秘

饮食中缺少纤维素含量高的食物,尤其是缺少粗粮和水果,导致大肠内水分减少和菌群失调,引起便秘。上述因素可以单独引起便秘,也可以是几种因素共同作用引起便秘。老年人应针对便秘的原因,采取不同的治疗方法。除多吃些蔬菜、水果之外,还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升,好喝些绿茶。

5、其他因素老年人便秘

肠蠕动缓慢:老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。

肛肠肌肉过度收缩:肛门周围肌肉紧张收缩,很难产生便意,使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

肛肠肌肉过度收缩:肛门周围肌肉紧张收缩

精神体质欠佳:精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状,这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病,如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

老人便秘怎么办

按摩腹部。现代医学认为,适当力度地按摩腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而使胃肠等脏器的分泌功能活跃,促进对食物的消化,吸收和排泄,能够明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

喝蜂蜜水。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,增强肠蠕动的作用,能够显著缩短排便时间。但是喝蜂蜜也是有讲究的,脾胃虚者,好不要空腹喝。喝蜂蜜不仅可以缓解便秘,还可以起到安神的效果,十分适合中老年人。

食用南瓜。南瓜又名倭瓜,其中含有大量果胶不仅可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。而且能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。可以做南瓜饼,冰糖南瓜,南瓜粥等等。

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老人便秘怎么办老人便秘吃什么