老年人这5种养生方式不正确 快看自己爸妈是否有

随着年龄的增长，我们的身体会逐渐衰老，身体的各项机能都会有所下降，此时更需要科学的养生方式来保证身体的健康，但是不少老年人却在坚持着错误的养生方式，不仅起不到养生效果，还会危害身体健康，那么哪些老年人常用的养生方式其实是错误的呢?

哪些老年人常用的养生方式是错误的

1、过度运动、过度劳累

不少老年人觉得自己身体非常硬朗，就经常做一些高强度的运动，比如爬山、打球、骑行等运动，年龄增大后身体的骨骼、肌肉、器官等组织也会逐渐老化，如果还是进行一些高强度的运动很有可能导致肌肉损伤、增加骨折的风险，建议根据自己的年龄进行散步、八段锦、太极拳等较为轻缓的运动，对健康更有利。

还有不少老年人仍然坚持在工作岗位上，坚持工作是可以的，但是不宜过度劳累，如果不感觉到疲倦是可以做适量工作的。

2、过于勤俭

不少老年人年轻时吃过苦，老了之后减少了经济来源，过日子非常节俭，不少食物过期了、发霉了也不愿意扔掉。放置时间过长的食物很容易滋生细菌，经常食用可能引发肠胃炎。剩饭剩菜需要尽量当天食用完，再次食用时需要完全加热。已经发霉的食物很有可能被黄曲霉素、霉菌污染，不建议再食用。