睡姿与老年痴呆有关吗 60岁后睡眠提醒事项快记好了

睡姿与老年痴呆有关系吗？人每天都要睡觉，就算是不想睡，身体也会做出一些反应，让你欲罢不能的就想找一张床，没有任何人打扰地躺着。身体在睡觉的时候，就像是在充电，一个高质量的好觉醒来之后，得到的不仅是清醒的大脑，还有一个健康活力的身体。

特别是老年人，身体素质慢慢地下降，身体经受不起任何的“风吹雨打”，一点活动就会气喘吁吁，睡觉对于老年人来说是非常重要的。

自古以来，老年人对于长寿的追求一直都是随着年龄的增加，欲望愈发强烈的。但同时也怕自己生活不能自理，甚至患上老年人高发疾病——老年痴呆。

那睡觉的姿势和老年痴呆有什么关系呢?

英国媒体表示，只要有一个夜晚睡眠质量不好，就会导致血液中与老年痴呆有关的一种蛋白质含量升高，也就是说老年人睡觉睡不好，就会增加患上老年痴呆发生的几率。

老年痴呆，高发于老年人，特别是65岁过后的人，随着年龄的增长，患病的几率就会越大，不仅是痴呆，还有其他老年慢性疾病

根据新数据显示，中国65岁以上人数有将近2亿人之多，不仅表示了中国人口老龄化的严重，同时里面患有老年痴呆的老人就有将近1600万了，中国俨然已经成为了世界上老年痴呆人口多的国家。而睡觉质量差就是引发这种疾病产生的主要原因之一。

60岁过后，想要预防老年痴呆，身体健康，2种睡姿要避免

1.左侧睡——伤心

心脏位于身体的左半边，睡觉的时候一直保持左侧睡的姿势，就会压迫到心脏，不利于心脏 输血的工作。像心肺功能下降，或患有心脏疾病的人，避免病情增加好避免这种睡姿。睡觉的时候或许会产生心慌、胸闷的症状，影响睡眠。

2.仰卧起坐——伤肺

虽然左侧睡会压迫心脏，但也不代表平躺着睡就不会对任何器官产生危害。虽然平躺的时候，脖子、头还有脊椎会得到支撑，不会导致腰酸背痛。但有研究表明，仰卧起坐会引发打鼾和呼吸暂停。本身夜晚血压循环慢，仰卧就会增加血压升高的可能性，易发心脑血管疾病，例如中风、心力衰竭、甚至是老年痴呆。