终于找到长寿秘诀了 排第一的很多人做不到 值得收藏

网络上我们经常会看到“多喝热水”的段子，其实每天补充水分，可以有效的促进身体的新陈代谢、滋润皮肤、让眼睛充满光泽，是非常有益于我们的健康的一种行为方式。适量的喝一些茶水可以让医生远离你，何乐而不为呢?

同时要养成每天一苹果和多喝水的好习惯。苹果含有丰富的维生素、矿物质和多种微量元素，可以安眠凝神、预防心脏病、促进肠胃蠕动等。平平安安吃苹果，长长久久享长寿。

现代人多有亚健康人群，其实最主要的因素就是缺乏运动。生活中我们最容易达成的有氧运动就是多走路，是一种非常方便快捷收益高的有氧方式。公司距离近的，上班可以改变出行的方式，节能环保，用走路代替。公司距离远的，可以晚餐后、节假日，多出去走走，是有利于身体的整体健康的。

我们还可以试着做一些简单的运动小练习，尝试一下单腿站立，左腿站立保持平衡10-15秒换右腿，重复多组。每天追剧时，都是可以改变一下久坐的习惯的，锻炼身体的平衡与敏捷能力。

长寿不再只是说说而已，我们一定要养成坚持运动，合理膳食，放松心情的好习惯。从生活的细节出发，关心身体健康，相信长寿不再是遥不可及的梦。