92岁老人身体依然硬朗长寿秘诀是什么 方法不难却少有人做到

长寿，应该是每个人的追求目标，活得久一点，就能多陪伴家人，总之，长寿的诱惑力太大，很难有人能够拒绝。

不管是现代人，还是古人都在寻找长寿的秘诀，随着时代发展，发现长寿老人变多了，国内的平均寿命也在增长。

长寿老人变多，也就会产生好奇，想要知道他们的长寿秘诀。身边有位92岁老人，虽然年纪很大了，但身体却很硬朗，完全看不出92岁，不知道平时都是怎么保养的?下面就来好好了解一下长寿的方法有哪些。

每天按时起床按时睡觉，早上六点半左右起床，还有喝水、排便习惯，早起喝杯水，可以改善血液循环，对保护肠道健康也有好处。

水能稀释血液，早上起床时间段，血液黏稠度比较高，喝一杯水能够帮助降低血液黏稠度，让血液循环更加通畅，尤其是年纪较大的人，容易升高血压，给血管带来不良刺激，也就会引发相关问题。

每天早上排便，有助于排出体内堆积的垃圾和毒素，不会给肠道添堵，也就能保证肠道健康，还能减少发生便秘，肠胃消化和吸收能力也能保证良好。

良好习惯很重要，从早到晚都有规律地进行，没有不良习惯，也就能减少给身体创造问题，就不容易生病。

一个良好的心态，对保护健康也会有益处，特别是年纪大的人，更要保持一个乐观积极的心态。有很多老人一辈子为儿女操劳，即便孩子长大了，也放心不下，就会给自己增添心理负担。