人一上了年纪就会有老人臭 避免老人臭你需要这样做

消除、减轻老人臭有方法

勤洗澡是一个很直接地降低“老人臭”困扰的方法。无论是代谢出的有臭味的物质，还是不良生活习惯带来的各种异味，都是附着于身体上的，将之清洗干净就能有效去除这些味道。在洗澡的时候需要格外注意清除头皮、腋下等各种容易藏污纳垢的地方。

代谢物和烟酒臭也会附着在我们的衣物上，由于衣物都是由各种纤维制成的，较之我们的身体更易于污垢和气味藏匿。因而，勤换洗衣服也是杜绝“老人臭”的一个关键。

一些有烟、酒嗜好的中老年朋友，想要避免“老人臭”，也是为了身体健康就一定得戒烟、限酒，因为抽烟、喝酒是一定会带来异味的。而且烟、酒都会降低人体的抗氧化能力，并且会产生有异味的物质，从根本上加剧“老人臭”。如果实在戒不掉，又想避免烟酒带来的臭味，那么就得勤于洗澡和换洗贴身衣物。

饮食对人体的代谢也有很大的影响，老人臭的一个重要原因是抗氧化能力下降，那么，多进食一些抗氧化食品也会抑制老人臭。绿茶中的儿茶素、大豆中的异黄酮、芝麻中的芝麻素等为代表的多酚、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等在绿黄色蔬菜中含量较多的抗氧化食品。与此同时，要注意少吃一些高蛋白、高油和过辣的食物。

避免、减轻老人臭的影响，好从年轻时候做起，养成良好的生活习惯，规律作息、健康饮食、注重个人卫生养护，不仅可以使年轻人在未来减轻“老人臭”的困扰，更是健康长寿的长久之计。