气血不足是咋回事 长期气血不足是为什么 要怎么办

现代社会，人们越来越喜欢重口味的食物，辛辣刺激的火锅，糖分极高的蛋糕，凌晨时分的炸串夜宵，以及各种反季节饮食，比如冬天里大肆吃冰激凌，西瓜这种寒性极高的食物。即使在天气热的时候，也要来一个冰镇西瓜才够味。

这种一年四季的，不适合的生活方式，造成了很多年轻人脾胃肝脏肾都受到了损伤。气血当然不足了。只要不改变生活方式，再怎么补，气血也还是会从各方面流失，一直不足。

气血不足常见的调理应对方法

>健康的生活方式

所以说一旦我们出现了气血不足的情况就一定要立即治疗。但有时候大家的治疗方式仅仅是短暂性的，比如去医院拿点要来吃，短暂性的早睡早起，身体确实也变好了，但身体一有好转就立即又开始了之前那样不健康的生活方式中去了。

或者有些患者就只是依赖于药物，并没有改变自己不健康的生活方式，这只是治标不治本的方法。

所以说，会有人很疑惑，明明我都一直在调理我的气血，为什么没有改善呢?这就是原因之一。

>健康的饮食习惯

其次，不要胡吃海喝，能不点外面就不点，学着自己做饭吃。外卖里放的调料看不见，吃不出来很具有风险性。而且也不要持续性的吃过凉，过寒的食物。不仅仅是冰激凌，其实在中医角度里，只要含瓜字的食物都要少吃，都是大寒之物，无论是西瓜还是冬瓜。可以多吃点鱼蛋类，糙米这种温性食物。只要这两点能够保持下去那么就可以说很成功了。

>适量的体育运动

当然还是需要适量的锻炼的，这样才能让血液循环的快一点，整个人的气血能够上来，脸色能够红润，精神饱满。对于女性而言，经血才能排的顺畅，不会积存毒素，如果残余的经血排不出去，就会腐烂变成毒素，所以说这也是要气血足的重要性。关乎的是每一个家庭的幸福健康。只有生活才能有朝气，所以说运动对于我们来说可是画龙点睛之笔。

结语：调理气血，不在于时间的长短，而在于方法的是否正确。方法不对，调理的再久，都是在做无用功。所以有句话说的话，磨刀不误砍柴工，不能病急乱投医。要找准点，逐一攻陷。