枸杞泡水喝好还是干嚼着吃好 该早上吃还是晚上吃 吃错浪费营养

吃枸杞的最佳时间是晚上，每天晚上睡觉之前干嚼点枸杞，坚持一段时间，身体会出现不少令人喜悦的变化。

每天晚上睡觉前干嚼点枸杞，吃一段时间后，肝会慢慢变好。枸杞有清肝的作用，坚持吃点枸杞能够帮助肝脏排毒，促进肝血流通，减轻肝脏的排毒负担，对肝脏健康有益。

枸杞又叫明眼子，有明目的功效，每天睡前干嚼点枸杞，可以帮助你缓解眼部疲劳，保护视力，让眼睛变得更加明亮。不少人有熬夜玩手机的习惯，每天还会长时间盯着手机看，这会让双眼不堪重负，眼睛容易出现干涩疼痛等不适，经常吃点枸杞，眼睛会变舒服。

常吃枸杞，能强身健体，体质不好的人睡觉前经常干嚼点枸杞，体质会慢慢变好。枸杞的营养丰富，能够帮助调节机体免疫能力，有助于提高免疫力，让身体变得更加强壮。

枸杞有补气血的作用，睡觉前吃一点枸杞，体内的气血能够快速回流，能帮助你快速入睡，提高睡眠质量，让你睡得更香甜。

睡前经常吃点枸杞，还有美容养颜、延缓衰老、充实正气、益气固本等作用，经常吃点，身体会慢慢变好。睡前吃枸杞虽然好，但也不能吃太多，每天吃10—20颗就足够，吃太多会加重消化负担。

枸杞干嚼着吃效果更好，但也不是不能拿来泡水喝，若你不喜欢干嚼枸杞，也可以拿它泡水喝。不过泡的时候要注意，不要用太热的水，40度左右的温水就已经足够，水喝完之后，要把枸杞也吃了，以免营养被浪费。