枸杞泡水喝好还是干嚼着吃好 该早上吃还是晚上吃 吃错浪费营养
一句“保温杯里泡枸杞”，让枸杞火遍大江南北，成为了家喻户晓的明星养生食物。
多数人吃枸杞，都是泡着吃，先喝枸杞泡水，水喝完了之后，再泡着吃。也有些人不喜欢泡着吃，认为干嚼着吃方便，更好吸收。
枸杞的营养丰富，功效良多，经常吃点枸杞，有很好的养生保健之效，能让身体获不少好处。若你常吃枸杞，却没有吃出效果，没感觉身体变好，可能是你选错吃法了。枸杞泡水喝好还是干嚼着吃好？
枸杞应该泡着吃，还是干嚼着吃？
枸杞泡着吃对身体也有好处，但相比之下，还是干嚼着吃更好。
很多人会拿枸杞泡水喝，泡完的枸杞要么倒掉不吃，要么直接顺着水一起咽下去，不会去嚼枸杞。用枸杞泡水喝也能起到保健作用，但枸杞中的营养成分并不能完全溶于水，若你喜欢用热水泡枸杞，枸杞中的维生素遇到高温会被破坏。若你喝完水之后，能把枸杞吃掉还好，若你直接倒掉了，可以说营养都被浪费掉了，这样吃效果往往并不好。
干嚼枸杞能够更好地吸收枸杞的营养，并且吃起来会更甜，枸杞中的营养能够完全进入你的肚子内，养生效果会更好。
枸杞干嚼着吃效果更好，但要注意食用量。枸杞滋补，吃太多枸杞容易使人上火，枸杞每天多吃20克，超过20克就有些太多了。枸杞呈现颗粒状，20克枸杞，大约是50颗—80颗枸杞，若是颗粒较大的枸杞，大约是50颗，若是个头比较小的枸杞，20克大约是80颗。
