掉发怎么办 怎样才能有浓密秀发

产后掉发怎么办

产后很多妈妈都会狂掉发，非常恼人，虽然说产后掉发一般属于正常的生理变化现象，但是，头发的掉落仍旧给新妈妈们带来了不少困扰，既影响美观又增加心理负担。产后掉发咋办?其实头发的养护在产后更需要引起重视，介绍7招帮助改善产后掉发。

正常头发的成长周期

头发不会无止尽一直长下去，在自然状态下都会经历三个时期，分别是生长期、退化期、休止期，周而复始的不断生长和掉落，直到毛囊的生命结束为止。

女性产后掉发多发生于产后1到4个月间，发生原因与产后性荷尔蒙骤降，及生产出血和压力有关。产后掉发属于休止期掉发，是一种正常的生理性脱发。每个妈妈掉发速度不同，产后掉发是整个头部的头发均匀掉落，不会像俗称“鬼剃头”的圆形秃一样，圆圆的秃掉一块，顶多前额的地方掉落较多，过6至12个月后会陆陆续续长回来，再次进入生长期，长出新的头发，不需特别治疗。除非产后掉发合并其他病症或是过度掉发超过1年以上，就建议到皮肤科接受检查。

1、保持心情愉悦轻松

由于产后头发属于正常休止期掉发，所以大部分无法阻止掉发，但是若清楚知道产后掉发是一种再正常不过的现象，就不必过于担忧，因为这个阶段肯定会过去，若是担忧不已，反而会因为忧心过度掉更多，不妨保持良好情绪和乐观心情来轻松看待。

2、饮食均衡补充

产后均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物;另外，头发重要营养来源就是蛋白质及维他命H生物素，所以，若加强补充富含蛋白质的食物或维他命H，也能帮助头发长长。饮食上避免重咸、重辣、重油、重甜的饮食习惯，控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食，因为这将会造成头皮更重的负担。

3、正常生活作息

宝宝出生后，妈妈们为了照顾宝宝，适应全新的生活形态，还得应付突如其来的大小状况，很难维持正常的生活作息，在劳心费神又伤身的情况下，掉发情况可能更严重，因此建议妈妈们应该尽量多利用时间休息，生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素，充足的睡眠才能够增进新陈代谢，使头皮血液供应顺畅，毛囊获得足够养分。

4、正确梳理头发

原本产后头发就处于“休止期”，经由绑头发时的拉扯或绑马尾拉得很紧时，反而会掉得更快，建议每天换不同发型，不要用力去拉扯头发;梳理头发时则先处理远端发梢，后再慢慢梳理近端的头发，而梳理头发时挑选齿距宽的木梳或除静电发梳，可减缓静电产生后拉扯头发的情况。先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。

5、避免同时染烫头发

不建议染烫同时做或是烫玉米须，因为烫玉米须会使头发看起来变得蓬松，发量看起来比较多，但会伤害发质，且烫发及染发的化学药剂若频繁使用，会使头发纠缠打结，也很容易就会脆弱断裂;平时则尽量避免使用高温的电棒卷等造型器材，以免发根毛囊萎缩受损。

6、勿误信偏方秘方

不要为了治疗产后掉发而听信偏方，将生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往头上猛擦，误以为会促进头发生长，却反而可能造成头皮过敏溃烂。蔡逸姗医师更强调，网络上来路不明的偏方药品千万不要尝试，在购买前建议消费者停看听，先确认是否有经过卫生署许可及实验证实。