头发干燥 教你如何有效改善干枯发质

换一个丝质的枕套

丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂，丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发。

注意合理的饮食营养

常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。

注意防晒

注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

头发干燥的原因

内气血不足,内脏功能失调

人体内气血不足,内脏功能失调。

遗传因素

家庭基因。

大气污染的侵害

环境问题造成头发吸引了不好。

营养不良

营养失调,如维生素A缺乏,蛋白质缺乏。

化学物的伤害

如染发,烫发,热吹风等。

暴晒

阳光中紫外线的伤害。

饮食

常吃没营养的食物以及垃圾食品。

长期睡眠不足和疲劳过度

生活规律打乱，使人体内脏得不到好的休息与吸收。

疾病的伤害

如贫血,低钾。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的头发干燥，你们都了解了吧。这对于头发干燥的人来说，真的是极好的。看了上面说的头发干燥怎么办以及头发干燥是什么原因，感兴趣的就去试试效果如何吧。