夏季头发爱出油怎么办 两招帮你轻松解决

饮食调节

对于头发油腻的人群来说，你们在平时的生活中除了要注意勤洗头之外，还需要做的事情就是控制自己的饮食。这样才能够内外兼修，从而让你告别头发油腻。

1、饮食清淡

如果你想要控制自己头发出油的这种情况，那么小编首先要给大家说的问题就是要饮食清淡。

因为长时间吃油腻的食物，会使身体中的油脂含量增加，而大家都要知道，油脂类的食物是不容易被人体所消化的。而人体内部要维持自身的平衡，那么这些油脂就会通过皮肤排出体外，而常见的就是面部与头部。

如果你在平时就喜欢吃些油腻的食物，那么你就需要改一改了。特别是现在夏季到了，人体的代谢能力会增加，如果你再不改变自己的饮食结构，那么你头部出油的状况就会变得越来越重。

在夏季大家不妨吃点苦瓜、黄瓜、西红柿等食物。不仅营养，而且还能够有效的保证身体健康，所以大家在平时一定要注意到这点。

2、控制好肝火

有一部分人头发爱出油，是由于肝火旺盛造成的。因此大家在平时的生活中一点要注意控制肝火。而控制肝火好的方法无外乎就是饮食。像西瓜、金银花、柚子等水果都可以吃，对于降肝火来说，效果是比较显著的。

同时小编还给大家介绍一款降肝火的食谱，大家在日常不妨经常做点给自己吃，对于降低肝火来说，效果是比较显著的。

莲子银耳粥

莲子性质平，并且能够有安神降火的功效。而银耳不用小编多说，大家应该都知道它是一种能够堪比燕窝的滋补品，吃了之后对身体特别有好处。

食材

银耳、莲子、枸杞、红枣。

怎么做

1、把银耳泡发，莲子去芯。

2、把银耳、莲子、枸杞、红枣一起放入锅中煮开后改小火温煮一会儿就可以了。

结语：以上这些小编给大家介绍的，在夏季的时候如果你的头部经常出油，那么不妨通过上文中所说这两种调节方法，对于控制头皮出油来说，效果是比较显著的，因此大家赶紧试一试吧。

    本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。