头发总掉就需对症调养 解决方案都在这里了
2:正确的洗发习惯，需要保持正常的水温以及洗发的次数，都能很好的辅助头发的护养。
头发的日常护理
1、经常按摩头皮
中医认为：“发是血之余”，可见血液对头发健康生长的重要性。在头部上隐藏诸多重要的穴位和经络，经常对头皮进行按摩能有效促进头部的血液循环，使得头皮毛囊得到更充足的血液和养分的滋养，起到强韧发根、防止掉发的作用。
2、食疗调养
食疗内调是为头发生长输送营养的有利形式，所以在日常便可以多吃一些养发的食物来起到防止掉发的作用。
头发健康生长的主要成分离不开碘、铁质、蛋白质、维生素E，所以富含此类营养素的食物不妨适量多吃一些。
吃什么利于头发健康生长
1、富含蛋白质的食物
头发的主要成分便是蛋白质，所以说只有人体拥有充足的蛋白质，才能更好的为头发健康生长提供所需的养分。
其中，蛋奶类等食物中所含的蛋白质相对丰富一些，因此，在日常便可以多吃一些。其实，一般情况之下，人们每日饮食所摄取的蛋白质含量已经比较充足，但是对于一些通过节食减肥的人群，很可能存在营养摄取不足的症状，因此易出现蛋白质缺乏的现象，所以更应该多吃一些鸡蛋、牛奶、肉类等高蛋白食物。
2、富含维生素的食物
头发的健康生长需要依靠维生素的支持，其中维生素E便是为重要的成分。所以，在日常要想更好的促进头发的健康生长，在饮食中适量增加富含维生素E的食物是很关键的。其中，卷心菜、莴苣等绿叶蔬菜中所含的维生素E则相对丰富，所以不妨适量多吃一些。
3、补肾的食物
中医理论认为，肾主藏精，只有肾经充足才能更好的利于头发的生长，所以对于一些肾脏机能出现问题的人群，更容易出现掉发的现象。这也就是所谓的因为肾虚而导致的脱发。
因此，为了更好的防止头发掉，补肾是很关键的一步。其中，便可以多摄取一些补肾的食物来滋养肾脏。其中，黑豆、核桃等食物便可以多吃一些。
看完上文介绍，你了解如何悉心照料宝贵的三千丝了吗?希望每一个注重秀发护养的人不妨对照调养下!
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