吃什么长头发专家推荐6类生发食物 生发方法

如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

3.含环己六醇的食物

如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

4.含对氨安息香酸的食物

如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

5.含丰富维生素B的食物

如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

6.含脂肪酸的食物

如鱼类。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

脱发会严重的影响我们的形象的，所以生发食谱必不可少，下面给大家推荐一些的。