什么是神经性脱发 这样做有效预防脱发

如何预防神经性脱发

神经性脱发比较容易复发，而且复发后的治疗难度会比上一次高，所以，预防神经性脱发的复发才是重要的。

1、保证充足的睡眠。首先在上班的时候不论工作有多紧张，都要保证每日8小时的睡眠，而且要尽量保证睡眠质量要很高，这样才可以使大脑皮层的血液循环得到适时的调节，才能更好的预防脱发的发生。

2、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

3、静想练习。好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

4、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

5、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水，可以使用“防脱洗发露。若头皮油腻、脱发明显，可以外涂”必索育发精“以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脱发。

神经性脱发怎么治疗

神经性脱发的治疗首先要根据秃发的面积，如果面积小，只用局部用药，局部外用激素类药水，或鲜姜汁，刺激毛囊生长，一般3-6个月可以长出毛发;如果面积较大，可以口服激素，强的松15-30mg每天，逐渐减量，一般2个月内毛发生长，但由于此药物有一定的副作用，需要医生指导下服用。此外多种维生素和一些中药如何首乌片等也有辅助治疗的作用。

通常情况下神经性脱发都是有自愈性的，90%的神经性脱发患者不需要进行特别的医治，只要在发现症状后及时调整生活习惯，使身体得到充分的休息和调理，几个月时间就可以自愈了。

结语：通过文章我们了解到，神经性的脱发大都时候因为压力过大而导致的，所以小编建议大家，在压力大的时候可以多参加些体育活动，要保持充足的水睡眠，饮食和起居的习惯一定要规律，这样不仅能有效的缓解脱发的症状，还能起到预防的作用呢。