头发油怎么办 注意清洁能改善这种问题

头发油怎么办？现在的天气越来越热了，不少人的头发也开始出油了。头发太油的背后是有一些原因的，但是多数人对此都不了解。头发油吃什么？生活中有一些食物是可以改善头发出油的哦！带着问题，让我们看下文吧!

头发油怎么办

一、头发如果出油很厉害，那么做好清洁工作就显得十分重要了。因为油脂一旦产生了就不会自己吸收掉了，必须要我们去进行清洁。如果不注意多洗头的话，那么油脂在头皮上待的时间长了，可能会导致头皮发炎，危害健康。

二、头发油的人，建议每天早上或者晚上洗头，都是可以的。洗头之后只要把头发给吹干，不要受凉就可以了。洗头的时候手法要轻柔，使用指腹去按压和搓揉即可，不要使劲的用指甲去抓头发和头皮，这样是没有任何好处的。

三、头发出油多的朋友记得要选择去油功效的洗发水，现在市面上的洗发水五花八门，有滋润的还有修复的，但是头发油的时候如果使用这类的洗发水只会让头发更油腻，所以一定要选择清洁效果好的洗发水，大家要注意。

四、热水的确较易去污，但会刺激头皮，在洗去油脂同时，亦令头皮自动分泌油分，若再用冷水冲洗，油分便停留在头皮层上冲不掉。所以洗头时应用温水冲洗!

五、为了控制头发出油量，在饮食上也要做些调整，少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量，油脂类的食物不好消化，所以体内油脂会通过皮肤排出，于是脸上和头发就易出油。改善饮食，可以减少油脂摄入，降低头发出油量，还能避免脱发。另外，避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物，以新鲜的蔬菜、水果为主，这些食物对头发的保养很有帮助。

六、要注意养成规律的生活习惯，确保充足的睡眠，并能积极参加体育运动，让大脑得到充分的调节和休息，对头发的保养也很有帮助。

头发油的原因

1.个人体质问题

个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。

2.洗头频率过高

很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。