长痘痘怎么调理 不可贪恋这些食物

很多人在冬季会长痘痘，这不仅是皮肤缺乏水分和保养造成的，还是饮食不当的行为，一些油腻或者高热量的食物，都会导致痘痘的生长，所以在平时要特别的注意。

长痘痘怎么调理

女性不可“贪恋”这些食物

1、牛羊等动物肉，尤其是肥肉和内脏;

2、奶油制品、巧克力、冰激凌等其他高糖类的食物;

3、油炸食品、膨化食品、坚果类、刺激性麻辣类食物等;

4、盲目摄入营养品，尤其是一些体热的人，过量摄入阿胶等补品。

冬季正确的饮食，是维持膳食平衡，增加维生素的摄入，尤其是维生素C和维生素A，能改善冬季干燥导致的肌肤问题。此外，冬天也应该多动动，运动有助增强新陈代谢，改善内分泌，尤其是已经出现痘痘的女性，运动能帮你找回水润肌肤哦!

此外，冬季长痘痘的女性，还可以试试下面两款自制芦荟祛痘面膜：

芦荟祛痘面膜

做法：取30g芦荟洗净去皮，把果肉榨成汁备用，然后将其余两种中药研磨成粉，与芦荟汁一同混合搅匀，敷于面部15分钟左右，清洗干净即可。

功效：芦荟有消炎抑菌的功效，能消除痘痘，改善痘痘肌。

芦荟排毒面膜

做法：将准备好的新鲜芦荟叶清洗干净，然后切成小片状，再加上适量的纯净水，一起熬煮，煮沸后再开小火煮15分钟，隔渣取汁液加上些许蜂蜜调和，涂抹在脸上，15分钟清洗干净。

功效：这款面膜能排毒祛痘，并且还可以美白保湿，油痘肌很适合。

长痘痘如何调理

调整好自己的心态

接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

每天洗两到三次脸

洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常 用冷水洗，不过冬天不用。

洗脸的时间不要太短

晚上一定要卸妆把脸洗干净

勤换枕头和枕巾

每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

不要用手挤痘痘

这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。