怎样祛斑 斑点的形成原因及祛斑方法

祛斑美白的饮食攻略

脸上一旦有了斑点，肌肤的质量便会大打折扣，而白皙幼嫩的肌肤人人向往之。雀斑美眉更容易自卑、抑郁，太阳的照射，不规律的作息以及年龄的增长，斑点越来越明显。但是值得注意的是，仅仅靠护肤产品，擦擦乳液贴贴面膜，只能治标不知根。今天，给大家整理出一些日常美白祛斑的绿色食品，正确的饮食规划，让您越吃越美!

利用饮食方法进行美白祛斑，那么就要了解斑点问题存在的核心就是黑色素，抑制黑色素，消除黑色素的产物沉淀，无斑嫩白肌肤就不再那么难了。

VC之王——柠檬

柠檬含有大量的维生素C，被人们奉为美容圣品。不仅如此，柠檬可以保存很久，对于黑斑、雀斑都有极强的抑制作用，其美白功能更是不容小觑。晚上给自己来一杯柠檬蜂蜜水，祛斑又润肠，非常推荐!之所以建议在晚上食用，是因为柠檬有着较强的感光性，白天食用见了阳光反而更易晒伤。

但是凡事有两面性，再好的东西吃过了头也会有坏处。柠檬极酸，多食很容易伤胃。因此，两片柠檬搭配少许蜂蜜泡一杯柠檬水，就是刚刚好的搭配，让您和斑点说拜拜。

抗氧化战斗机——番茄

番茄十分常见，且一直受到人们的喜爱。番茄中还有丰富的番茄红素和维生素C，这些都有着极强的抗氧化作用，番茄蛋汤、番茄炒鸡蛋、番茄牛腩都是人们再熟悉不过的菜谱。斑美眉长期坚持吃番茄，一定能获得不错的效果!

需要注意的是，番茄表皮多少都会有化学残留，因此食用之前好去皮，熟食比生吃更有营养。

膳食纤维——豆制品

豆制品一般含有丰富的膳食纤维，以及多种维生素、豆异黄酮，这些物质可以助您排毒，美白肌肤，且有着极好的抗氧化效果。

常食豆浆、豆腐既有营养，还能排除隔夜的毒素，又能补充维生素，是不可多得的好食材。需要注意的是，油炸的豆制品并不推荐食用，本身经过油炸已经丧失了大部分营养，食用更是会加速身体的氧化，口感虽好，却不利健康，美眉们要慎重挑选。

橙色系果蔬不可断

除此之外，橙色系的果蔬在美白祛斑上的功力也是不容小觑，橙子、柚子、桔子、胡萝卜。

每天来一点橙色系果蔬，清爽又能让自己美丽，何乐而不为呢.同样的，这些食材也存在着感光性问题，依然建议在晚上的时候再吃哦。